ANNE TROTTIER, M.SC. · PSYCHOÉDUCATRICE À SHERBROOKE
Ensemble, retrouvons votre équilibre.
J'accompagne les adolescents et les adultes à travers les différents aléas de la vie.
MON APPROCHE
SANTÉ MENTALE
La santé mentale, c’est aussi le quotidien.
Elle influence la façon dont nous ressentons les choses, nous adaptons aux changements, prenons des décisions et entrons en relation. Consulter n’est pas réservé aux moments de crise : c’est un espace pour mieux comprendre ce qui se passe et retrouver des repères.
Pourquoi consulter une psychoéducatrice ?
La psychoéducation aide à relier ce que vous vivez à des stratégies réalisables dans votre contexte : à la maison, à l’école, au travail ou dans vos relations.
Comprendre ce qui se passe
Identifier les déclencheurs, les besoins et les forces déjà présentes.
Mettre en place des stratégies concrètes
Choisir des outils adaptés à votre réalité, puis les ajuster avec vous.
Avancer avec du soutien
Bénéficier d’un regard sans jugement et d’objectifs qui respectent votre rythme.
TRAUMA ET RÉTABLISSEMENT
Retrouver des repères après un trauma.
Après un événement difficile, les réactions peuvent se manifester dans le sommeil, les émotions, les relations ou les routines. Par exemple, après un accouchement vécu comme traumatique, il peut être difficile de retrouver un sentiment de sécurité, de confiance ou de calme au quotidien. La psychoéducation aide à mieux comprendre ce qui se passe, à reconstruire des repères concrets et à avancer à votre rythme, en complément des professionnels déjà impliqués lorsque nécessaire.
Un soutien concret, au quotidien
Nous pouvons travailler des outils d’apaisement, des routines réalistes, la préparation de situations difficiles et les ressources qui vous aident déjà à vous sentir plus en sécurité.
QUAND CONSULTER
Huit situations où un suivi peut aider
Il n’est pas nécessaire d’attendre que tout devienne urgent. Voici quelques exemples fréquents chez les adolescents et les adultes.
Adolescent
Anxiété, stress ou découragement
Quand l’inquiétude, la pression scolaire ou une baisse d’énergie prennent trop de place.
Adolescent
Émotions difficiles à réguler
Colères fréquentes, impulsivité, hypersensibilité ou réactions qui semblent disproportionnées.
Adolescent
Conflits ou isolement relationnel
Difficultés avec les amis, la famille, le couple ou sentiment de ne pas trouver sa place.
Adolescent
Transition ou changement important
Entrée au secondaire, séparation parentale, déménagement, deuil ou questionnements identitaires.
Adulte
Épuisement et surcharge
Quand les responsabilités, le travail ou la charge familiale deviennent difficiles à porter.
Adulte
Anxiété ou symptômes dépressifs
Pour mieux comprendre un état de tension, de tristesse ou de perte d’élan qui persiste.
Adulte
Changement de vie ou deuil
Lorsqu’une rupture, un deuil, un nouveau rôle ou une transition demande de se réajuster.
Adulte
Relations et limites personnelles
Pour sortir de dynamiques relationnelles éprouvantes et communiquer ses besoins plus clairement.
ACCOMPAGNEMENT
VISIOCONFÉRENCE
Une option possible lorsque la situation le demande
BUREAU DE CONSULTATION
Un espace calme à Sherbrooke
Les rencontres en personne ont lieu dans mon bureau, au cœur de Sherbrooke.
419 rue Moore, suite 500
Sherbrooke, Québec
Suivi individuel ado
130$
50 minutes
Suivi individuel adulte
130$
50minutes
Première rencontre (éval)
170$
90 minutes
Communication téléphonique avec partenaires
Évaluation et collaboration
REMBOURSEMENTS D’ASSURANCE
Certaines compagnies d’assurance remboursent les suivis en psychoéducation. Vérifiez votre couverture auprès de votre assureur.
Le type de consultation peut être discuté ensemble afin de trouver la meilleure option pour vos besoins.
Prendre un premier rendez-vous
La prise de rendez-vous se fait par courriel. Écrivez-moi en quelques lignes et nous conviendrons ensemble d’une date et d’une heure qui vous conviennent.
Écrivez-moi pour planifier une rencontre
Pour prendre rendez-vous, envoyez-moi un courriel en décrivant brièvement votre situation et vos disponibilités. Je vous répondrai dans les meilleurs délais pour convenir ensemble d’une date et d’une heure.
L’objectif d’un suivi psychoéducatif est de vous aider à mieux comprendre votre situation, à développer des stratégies concrètes et à gagner en autonomie. Prenons le temps d’en parler.